Activités bien être et méditation

Saison 2024 - 2025

Hatha Yoga

Une approche complète des pratiques yogiques : postures, respirations, relaxation, méditation. Après quelques mouvements préparatoires pour délier le corps et prendre conscience de sa respiration, les postures sont amenées de façon progressive afin de vivre leurs effets dans la profondeur, l’écoute et le respect de son corps. La relaxation finale permet d’intégrer les bienfaits des pratiques.

Ce cours convient à tous les niveaux : les placements fondamentaux dans les postures ainsi que la proposition de variantes permettent à chacun de trouver « sa » posture en fonction de ses possibilités et en toute bienveillance.

Tarifs : +18 ans: 200€ / -18 ans: 189€ / forfait yoga 2 séances par semaine : 282€
Avec Isabelle DARCHY :
Le lundi de 18h15 à 19h15
Le vendredi de 12h15 à 13h15
MJC – Maison pour Tous

Hatha Yoga intermédiaire

Le cœur de ce cours est la prise de conscience du lien entre le mouvement et la respiration. Un enchaînement de quelques postures pour préparer le corps, calmer le mental puis le mouvement ralenti jusqu’à l’immobilité pour vivre la posture dans la conscience du corps, du souffle…
Ce cours s’adresse aux personnes ayant déjà une pratique d’un ou 2 ans de yoga, connaissant les placements de base.

Tarifs : +18 ans: 200€ / -18 ans: 189€ / forfait yoga 2 séances par semaine : 282€
Avec Isabelle DARCHY :
Le lundi de 19h30 à 20h30
Le vendredi de 18h15 à 19h15
MJC – Maison pour Tous

Yoga doux

Un travail postural lent et doux pour retrouver de la souplesse articulaire et une détente musculaire. Les pratiques respiratoires et la relaxation viendront soutenir les effets des postures. Cette approche est idéale pour les personnes qui cherchent à retrouver une activité physique progressive et adaptée à leurs besoins.

Tarifs : +18 ans: 200€ / -18 ans: 189€ / forfait yoga 2 séances par semaine : 282€
Avec Isabelle DARCHY :
Le vendredi de 19h30 à 20h30
MJC – Maison pour Tous

Qi Gong

Signifie littéralement travail du souffle et de l’énergie. Basés sur la médecine traditionnelle chinoise, les mouvements proposés rétablissent la circulation énergétique dans le corps et apportent par la même occasion calme et sérénité de l’esprit. Pratique douce et méditative adaptée à tout âge.

Tarifs : 200€ / forfait Qi gong 2 séances par semaine : 282€
Avec Tiphaine Breillot :
Le lundi de 9h à 10h15
Le mercredi de 10h à 11h15
MJC – Maison pour Tous

Entrainement à l’attention

Ces ateliers ont pour but d’apprendre à développer l’attention des enfants, leur concentration, leur patience, leur bienveillance et leur tolérance, par le biais des exercices de relaxation, de yoga, d’histoires et de jeux.
Destiné aux enfants de la moyenne section au CM2.
Tarif : 70€ le cycle de 8 séances

Avec Caroline Wijnkoop :
• Mercredi de 9h15 à 10h : enfants de MS, GS et CP
• Mercredi de 10h à 10h45 : enfants de CE1, CE2, CM1 et CM2
Du 2 octobre au 4 décembre 2024
MJC – Maison pour Tous