Activités Détente Adultes

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Sophrologie  avec Lorraine AFANASSIEF
Le terme sophrologie est formé des mots grecs SOS: équilibre, harmonie, -PHREN: esprit, conscience - LOGOS: science étude. La sophrologie permet le développement de la conscience. Elle élargit la perception, favorise l'expression du potentiel entier de l'individu et permet une meilleure maîtrise des dimensions affectives et émotionnelles.
 

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Hatha Yoga  avec Marie Claude HUBERT
Méthode ancestrale, venant de l'Inde, alliant détente, exercices physiques et respiratoires.
La séance commence par des exercices de relâchement pour sortir des activités plus ou moins stressantes de la journée.
Puis des postures adaptées à la saison, au groupe et à chacun sont proposées. Les postures sont amenées progressivement; classique ou moins connues, elles sont belles, agréables et bénéfiques pour le corps. Pour "tout le corps" puisque vous profitez de la séance au niveau détente nerveuse. La relaxation finale, ou Yoga-Nidra, vient parfaire le bien-être.
Le Yoga est très utile à toute personne cherchant à mieux se connaître et se concentrer (adulte, jeune, homme, femme, senior, femme enceinte, sportif, artiste...)
Une certaine assiduité est préférable.
 

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Qi Gong  avec Jean CURTIL
Le QI Gong sollicite en douceur l'ensemble des articulations et libère la gestuelle. Le travail sur la respiration aide à la gestion des émotions et la concentration sur l'exécution lente des postures procure calme et stabilité.

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Nordic Walking avec Catherine MINOIS
Deux séances par semaine du 24 septembre au 22 décembre 2007
La séance comprend:
- un échauffement (10min)
- la séance de marche nordique avec divers exercices d'apprentissage et de perfectionnement (1h30)
- des étirements (10 min)

Reprise au printemps 2008 (après le ski!)

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Gym entretien    avec Aurore MIE

Retrouver la forme physique et la sensation de bien être lors des cours de gymnastique d'entretien: travail cardio vasculaire, renforcement musculaire, stretching et relaxation.